تأثير السكر والملح في الصيام

لا تأكل السكر واهتم بنسبة الملح اللازمه اثناء الصيام هكذا

عكس اللي كنا نعفو لاننا تعودنا ان شهر رمضان شهر الحلويات والكنافة والقطايف لكن لاتاكل المخلل او الاملاح وهكذا دائما نعطش في رمضان .

للعلم  ان معاددن الكلورايد والصوديوم  الموجودين في الملح الماه التي سوف تشربها لن تمر الي داخل الخلايا في جسمك 

يعنى علي مستوي الخلايا مهما تشرب المياه انت عندك جفاف وده كان اهم سبب للتعب والارهاق والعصبية اثناء  الصيام .

وللعلم ان السكر من اهم مسببات العطش لان بمجرد ما تأكل السكر بيزيد من كثافة الدم ودا بيخليك تحس فورا بالعطش غير ذلك بيضع حمل زائد علي الكلي للتخلص من الجلوكوز الزائد ما يعني زيادة شعورك بالعطش وزيادة اجهاد الكلي لذلك امتنع عن السكر واهتم بكمية الملح المطلوبة في اكلك وهي حوالي 5 جرام يوميا ورمضان كريم.